Har du en sjalu kjæreste eller partner? Som alltid ser mistenksomt på deg når dere er ute sammen? Eller er det du selv som sliter med sjalusi? Det er naturlig med litt sjalusi, men for mye er slitsomt for alle parter og ødeleggende for et godt forhold. Hvordan kan du bli kvitt din sjalusi?
Når sjalusien får overta
Er du av dem som kjenner sjalusien gnager deg på innsiden av sjelen når han eller hun viser litt for mye oppmerksomhet mot en annen når dere er ute sammen med gode venner, eller du mistenker at hun eller han har seg litt på si på den firmafesten den andre helst ikke ville at du skulle være med på?
Kunsten å forebygge
Utroskap kan være så mye, ikke bare seksuelt og gjennom fysisk intimitet, men at partneren din heller vil være sammen med gamle venner eller venninner i stedet for deg. Det er absolutt fare på ferde dersom kjæresten din ikke bruker så mye tid sammen med deg som han eller hun pleide. Eller at partneren stadig unngår deg kommer med alskens unnskyldninger for å gjøre alt annet enn å pleie forholdet.
Minstekravet til et godt og sunt forhold er at begge er enige om grenser for det som skjer innenfor og utenfor forholdet. Ikke minst med hensyn til hva som kan godtas før dere opplever at den andre er utro.
Snakk ut, søk ekstern hjelp om nødvendig
Snakk ut om hva du føler før det kommer så langt at det er for sent å snu. Føler du på sjalusi, forsøk å finne ut hva det egentlig handler om, hva som gjør at du er sjalu, ikke først og fremst som en reaksjon i forhold til partneren din, men hva i deg selv som er den dypeste årsaken.
Du kan bare forandre deg selv
Skal du bli kvitt sjalusien, er det ikke gjennom å skulle forandre den andre, sette grenser som gir den andre pustevanskeligheter. I stedet for å holde på kjæresten din, vil du på den måten skape et klaustrofobisk rom som ingen har lyst til å oppholde seg i. Et forhold handler om å skape et felles rom der begge kan føle seg trygge og ikke hele tiden må være på vakt for ikke å bli kritisert og bebreidet.
Selvkjærlighet og det viktige frihetsrommet
Dersom et par tar fra hverandre friheten til å være seg selv, er ofte årsaken dypest sett at en er redd for å miste det fine en har sammen, kanskje på grunn av tidligere negative erfaringer bli sett på som en taper som aldri klarer å holde på en kjæreste.
Den eneste måten å bli kvitt sjalusi på, er ved å utvikle en kjærlighet til deg selv som er sterk nok til at den opphever angsten for å miste den andre – og dermed din egen opplevelse av verd og attraktivitet. Du er deg. Uansett hva som skjer. Ingen kan ta fra deg din egen verdi.
Den indre tryggheten
Sjalusi handler ofte om at vi lever gjennom den andre uten å være klar over det. Vi tror at vi ”trenger” den andre fordi vi ikke stoler nok på oss selv, ikke er trygge nok på at vi klarer å leve alene, bo for oss selv, takle livet uten kjæresten.
Det er også ofte et sosialt press. Vi føler at vi er fullstendig avhengige av å være sammen med et annet menneske for å være vellykket og godtatt av familie, venner og samfunnet ellers.
Kjærlighet er å ta risikoen uansett
Vi har ingen garantier for at et forhold skal vare. Vi har heller ingen garantier for at den andre ikke kan bli fristet til utroskap. Sjalusi er imidlertid en gift så lenge den går ut over helt naturlige reaksjoner på at den andre ikke viser hensyn til dine følelser og reaksjoner. Det kan være på bakgrunn av oppdragelse og ulike kulturer, men uansett er ethvert forhold basert på tillit.
Dette er jo også årsaken til at utroskap virker som et så sterkt tillitsbrudd.
Et kjærlighetsforhold er ikke minst en arena for å utvikle oss som mennesker. Sjalusi kan være effektivt som et middel til å sette grenser, men dersom sjalusien blir en plage for begge parter, er det på tide å gjøre noe med det.