Det er få ting som er så ødeleggende for et forhold som utroskap. Selv om man er trofast i forholdet kan man være redd for at partneren ikke er det, eller man kjenner seg selv fristet til å søke lykken utenfor forholdets rammer. Men finnes det ting man kan gjøre for å unngå utroskap?
Utfordringer i hverdagen
Det er ikke lett å lykkes med alt man gjør. Vi stiller ofte høye krav både til oss selve og til partneren vår, og tar for gitt at samlivet skal vare for evig. Med høye nivåer av stress presentert både i jobb, med familien og i et aktivt sosialt liv, kan det være utfordrende å bevare et kjærlighetsforhold.
Kanskje kjenner du at problemene på jobb er viktigere å løse enn å ha tid til ferie med familien, eller at en god natts søvn er mer kjærkommen enn å vie oppmerksomhet til din kjære. Mange sliter med å få endene til å møtes, både tidsmessig, emosjonelt og økonomisk, og kjenner at de ikke strekker til verken her eller der.
Kommunikasjon og kjærlighet
Det aller viktigste for å bevare et forhold er å vie det den tiden og energien det fortjener. Som med alt annet i livet, bør man ikke ta noe for gitt. Én av de hyppigste årsakene til utroskap er mangel på kjærlighet og kommunikasjon i forholdet. Dersom man ikke snakker sammen får man aldri bukt på problemene og uten tid til kjærlighet vil forholdet sakte, men sikkert visne bort.
Det at man søker seg til en person utenfor forholdet kan dermed være en reaksjon på at man ikke får det man ønsker av den man er sammen med. Enkelte stiller urealistiske krav til kjæresten eller ektemaken sin, noe som i seg selv kan føre til utroskap fra begge parter. Å være klar i kommunikasjonen om hva man ønsker er dermed en viktig del av et godt samliv der utroskap aldri blir en fristelse.
Ærlighet er god medisin mot utroskap
Dersom man kjenner seg fristet til å være utro, eller man utvikler følelser for en person utenfor forholdet, bør man i det minste være ærlig med seg selv. Kanskje innser du at forholdet dere startet for flere år siden har utviklet seg til å bli noe helt annet, og at det er på tide å gjøre det slutt. På den annen side kan denne ærligheten også føre til at du ser problemene i forholdet for det de er og at dere kan klare å løse disse sammen.
Vi snakker igjen om kommunikasjon, men i den ærligste formen av verbets funksjon. Ofte er man så redd for å såre partneren sin at man heller vil skjule sannheten enn å lufte den, noe som igjen kan føre til at problemene bare blir verre.
Terapi i praksis
Om man velger å søke hjelp hos en terapeut, eller klarer å løse problemene selv er veldig individuelt. Gode samtaler kan finne sted både ved kjøkkenbordet hjemme eller i sofaen hos en profesjonell. I praksis handler det som regel om å ta seg tid til å være sammen.
Lag en avtale i kalenderen der dere setter av en stund til å snakke sammen, lytte til hverandre og dyrke kjærligheten. Skru av telefoner, skaff barnevakt til barna og fokuser på å bare være dere to. Det er ofte ikke mer som skal til for at samlivet skal fungere like bra som, eller bedre enn da dere først møttes.