For de aller fleste er det et faktum at sex er en viktig del av livet. I et forhold er det kanskje enda viktigere, ettersom det forsterker det naturlige båndet to mennesker har seg i mellom og gjør dem gladere og friskere. Et godt sexliv er ikke definisjonen på et sterkt forhold, men det utgjør en viktig del av det limet som holder oss sammen.
Gjør noe med manglende sexlyst
I starten er det vanlig at man har mer sex enn man kanskje har senere i forholdet. De fysiske grunnene er at man i sine yngre år, og da særlig menn, produserer mer kjønnshormoner, som igjen fører til en sterkere sexdrift. Med årene synker produksjonen samtidig som man kanskje i tillegg har en mer krevende jobb som skal sjongleres med at man stifter familie.
De fleste vil ærlig innrømme at mangel på sexlyst blir et problem på lang sikt. De savner nærheten, følelsen av samhørighet og selvbekreftelsen. Det viktigste i en slik situasjon er å være åpne om hva det er som gjør at man ikke lengre kjenner for å ha sex like ofte som før. Det er lett å finne unnskyldninger som den famøse tidsklemma, eller at man rett og slett er for trøtt og sliten. Disse årsakene er selvfølgelig reelle, men likevel ikke helgode unnskyldninger til å la sexlivet få lide. Så hva kan man gjøre?
Fjern presset og søk hjelp om nødvendig
Dersom det bare er tidspress som er problemet, må man rett og slett sette av tid til hverandre. Dersom dere har en kalender for alt annet dere skal få gjort i løpet av en uke vil det hjelpe å plotte inn en luke i ukeplanen der dere skal være sammen alene.
En pause fra hverdagens mas og tjas vil også hjelpe på trøttheten. Vær klare på at denne tiden ikke nødvendigvis skal brukes til å ha sex. Fokuser på å snakke om de virkelige årsakene til manglende lyst og på å fjerne presset. Hvis man begynner å kjenne at sex er noe man må gjøre, vil dette absolutt ikke hjelpe på sexlivet.
Det er også viktig å ikke stigmatisere eller overdramatisere en manglende sexlyst. I tillegg til helsemessige årsaker, som for seg bør undersøkes dersom der finnes skjellig grunn til mistanke, kan også psyken virke inn på sexlysten. Depresjon og dårlig selvbilde er svært vanlige årsaker til lav sexdrift. I slike situasjoner er det viktig å søke profesjonell hjelp. En parterapeut kan også hjelpe dere dersom lysten er svekket grunnet andre problemer i forholdet.
Ta vare på hverandre
I forhold der det ikke finnes fysiske eller psykologiske årsaker til manglende sexlyst, kan man klare å løse problemene selv. Det kan være nok å vise omtanke og kjærlighet for hverandre. Mange finner også at å gjøre ting sammen skaper en ny glød i forholdet. Det kan være en felles hobby, å dra på en tur sammen, eller å gjenoppdage hverandre ved hjelp av samtale.
Når man kjenner seg trygg i forholdet og får bekreftelse på at man er elsket, er sjansen større for at man også vil kjenne lysten komme tilbake.
Les også: Hvordan få et bedre sexliv i forholdet