Å føle på sjalusi er ingen god følelse og kan føre til alvorlige problemer i et forhold mellom to mennesker som ellers er glade i hverandre. Hva kan vi gjøre for å forebygge sjalusi? Og hva er årsaken til at vi blir sjalu?
Redd for å miste
I følge nyere forskning er det bra å kunne kjenne på litt sjalusi. Det er normalt fordi det viser at en er glad i den andre og er redd for å miste noe verdifullt på grunn av konkurranse fra andre beilere og potensielle forførere.
Litt sjalusi er bra
Par som føler på sjalusi har ofte et bedre forhold enn forhold der det ikke er sjalusi i det hele tatt. Sykelig sjalusi er på den andre siden svært destruktivt. Det kan ødelegge et forhold mellom to mennesker som ellers er sjelevenner. Men når først sjalusien viser tenner, da er det ingen ting som skal til før mistanken blomstrer. Dette er en destruktiv utvikling som raskt ender i anklager uten bakgrunn i virkeligheten.
Følelsen av å bli overvåket
For den som blir utsatt for sjalusi, er selvsagt den konstante ”overvåkingen” svært slitsomt. Går det for langt, vil den som hele tiden blir utsatt for mistanke til slutt gå lei. Særlig hvis det stadig ender med stort drama på grunn av rene bagateller. Et slikt forhold vil raskt sykne hen og til slutt gå i oppløsning.
Mistanken
Om det oppstår anklager om utroskap i tillegg uten at dette er tilfelle, kan sjalusien i seg selv, med sine ubegrunnede mistanker og følelser, nettopp bli årsaken til at utroskap blir en fristende utvei. Vi driver den andre ubevisst ut i det vi frykter mest.
Lav selvtillit
Sjalusi handler mest om den personen som har disse følelsene. Det handler ikke så mye om hva den andre parten gjør eller ikke, men om ens eget forhold og syn på seg selv. En dyp usikkerhet som ikke klarer tanken på å skulle miste eller tape noe. Den som sliter med sjalusi, vil ha disse følelsene uansett hvordan partneren oppfører seg.
Normal sjalusi gjør oss mer oppmerksomme
Litt frykt er bra som sagt fordi det gjør oss årvåkne og oppmerksomme overfor partneren. Vi gjør vårt for at forholdet skal vare. Uten en viss frykt begynner vi å ta den andre for gitt. Vi trenger alle å bli sett og hørt og bli bekreftet. Det som gjør sjalusi så vanskelig, er når frykten for å miste går over til ren angst, når frykten blir irrasjonell og kaotisk og vi ikke lenger klarer å forholde oss normalt til partneren. Når sjalusi blir konstant angst for hva som ”kan” skje, vil bekymringen og angsten kunne utvikle seg til sykelig sjalusi.
Sykelig sjalusi
Å takle sjalusi når det kommer så langt som til dyp og patologisk angst, er svært utfordrende for alle parter. Vi vet hva sjalusi kan føre til. Det er et klassisk tema i all romantisk litteratur. ”Om blikk kunne drepe” er bare første steget mot det som kan ende langt verre. Det finnes nesten ikke sterkere destruktive krefter enn nettopp sjalusi når den kommer ut av kontroll.
Frykten for å si eller gjøre noe som vekker sjalusien
Sjalusi kan føre til at vi blir redde for å si noe som kan vekke reaksjoner i den andre. Dermed blir det heller ingen naturlig kommunikasjon. Flyten blir borte. Åpenheten lukkes. Uansett hva den andre sier, kan det bli tolket i verste mening og forsure hele forholdet. I tillegg kan det fort gå ut over venner og familie.
Ikke dekk over sjalusien
Noen er sjalu fordi de sliter med selvtilliten. Andre synes å være sjalu av natur. Om sjalusien vokser et par over hodet, er det viktig å snakke ut om det. Det blir ikke bedre av å forsøke å undertrykke de vanskelige følelsene.
Bli enige om grensene
At den ene er mer attraktiv enn den andre, får mer oppmerksomhet, kan vekke en følelse av ikke å være så attråverdig. Da er det lettere å bli redd for at kjæresten eller partneren skal bli forført av oppmerksomheten, ikke klare å stå i mot fristelsen. Det er helt naturlig å reagere når en slik situasjon oppstår.
Sett grenser. Vær klar og tydelig. Tillit er nøkkelen.